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芥末拌菠菜孕前营养的食谱

发布时间:2019-09-14 06:02:27 编辑:笔名

  菠菜中含有大量的 胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。

  主料: 菠菜 500克

  调料: 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克

  制作工艺

  将菠菜洗择洗干净,切成1.5厘米长的段,放入开水锅内焯熟捞出,入凉开水过凉装盘,加入调料,拌匀即成。

  工艺提示:此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。

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